コレステロール値を下げる食生活

コレステロール値を下げる食生活

DHAサプリ

コレステロール値が高いときには早急に生活習慣を改善する必要があります。
食生活の改善では、コレステロールが高い食べ物を控えて、コレステロールを下げる食べ物を積極的に摂りましょう。

 

コレステロールを下げる成分とは、水溶性食物繊維やポリフェノール、タウリンなどが代表的です。

 

成分名 働き 多く含まれる食品
水溶性食物繊維 コレステロールを吸着し、排泄を促す作用 オクラやヤマイモ
ポリフェノール 悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、健康への弊害を防ぐ作用があります。 リンゴに多く含まれている他、大豆など様々な食品
タウリン 胆汁の分泌を促し、コレステロールの分解を間接的にサポート 牡蠣にもっとも多く含まれていて、その他に魚介類にも含まれている

 

 

 

これらのコレステロール値を下げる成分を含む食べ物を積極的に食生活に取り入れて、食生活を整えることによってコレステロール値を改善していくことができます。
すぐに効果が出なくても、良い食生活を心掛けて生活を送りましょう。

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DHAサプリ

きなりの特徴

青魚が苦手な人でも安心のサプリメント。 魚臭さが全くなく、1日たった4粒で1日の必要量の半分500mgのDHAとEPAを補うことができます。 お試し価格は120粒入りで1,980円です。 もしも味に不満があっても安心の返金保証つき。

価格 1,980円
評価 評価5
備考 返金保証つき

DHAサプリ

鮫肝の特徴

DHAとEPAが1日分で660mgも補える高配合のサプリメント。 食生活が乱れがちでとくに魚を食べる習慣がない人に嬉しい商品です。 しかも鮫肝まで配合されていて、スクワレンの働きにも注目。 お試しは120粒入りで1,666円から。手ごろ価格で続けやすいところもポイント。

価格 1,666円
評価 評価4.5
備考 120粒入り

DHAサプリ

AOZAの特徴

1日10粒でイワシ3匹分相当のDHAとEPAを補えるサプリメントです。 100%国産イワシを使用しているので安心。無添加・非加熱で良質な商品です。 お試しは50粒入りで2,263円から。 量を調整しながら飲めるので、よく魚を食べているけどDHA・EPA不足が心配な人にもピッタリ。

価格 2,263円
評価 評価4
備考 50粒入り

DHAサプリ

イマークSの特徴

魚の食品で有名なニッスイが開発したドリンクです。 イマークSはサプリメントではなく、特定保健用食品! 短期間でしっかりとコレステロールを下げる効果に期待できます。 お試しセットは10本入りで1,000円とリーズナブル。 1日1本で気になるコレステロール値の改善に。

価格 1,000円
評価 評価4
備考 10本入り