コレステロール値の改善|適度な運動

コレステロール値の改善|適度な運動

DHAサプリ

食生活を見直すだけでもコレステロール値の改善に役立つのですが、運動を取り入れることで効率よくコレステロールを減らすことが可能です。

 

運動には無酸素運動と有酸素運動がありますが、有酸素運動の方が効果的です。たとえば、ウォーキングを習慣にするのがおすすめです。
週3回くらいのペースで運動ができると理想的です。

 

適度な運動はすぐに効果が出るわけではありませんが、努力を積み重ねることで結果にあらわれます。運動を習慣にすると、肝臓に溜まっていたLDLコレステロールを分解するHDLコレステロールを増やすことができます。

 

つまり、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やせるので、コレステロールのバランスを保つためにも有効です。

 

このように適度な運動もコレステロールの改善に必要で、動脈硬化などのリスクを軽減することに役立ちます。

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DHAサプリ

きなりの特徴

青魚が苦手な人でも安心のサプリメント。 魚臭さが全くなく、1日たった4粒で1日の必要量の半分500mgのDHAとEPAを補うことができます。 お試し価格は120粒入りで1,980円です。 もしも味に不満があっても安心の返金保証つき。

価格 1,980円
評価 評価5
備考 返金保証つき

DHAサプリ

鮫肝の特徴

DHAとEPAが1日分で660mgも補える高配合のサプリメント。 食生活が乱れがちでとくに魚を食べる習慣がない人に嬉しい商品です。 しかも鮫肝まで配合されていて、スクワレンの働きにも注目。 お試しは120粒入りで1,666円から。手ごろ価格で続けやすいところもポイント。

価格 1,666円
評価 評価4.5
備考 120粒入り

DHAサプリ

AOZAの特徴

1日10粒でイワシ3匹分相当のDHAとEPAを補えるサプリメントです。 100%国産イワシを使用しているので安心。無添加・非加熱で良質な商品です。 お試しは50粒入りで2,263円から。 量を調整しながら飲めるので、よく魚を食べているけどDHA・EPA不足が心配な人にもピッタリ。

価格 2,263円
評価 評価4
備考 50粒入り

DHAサプリ

イマークSの特徴

魚の食品で有名なニッスイが開発したドリンクです。 イマークSはサプリメントではなく、特定保健用食品! 短期間でしっかりとコレステロールを下げる効果に期待できます。 お試しセットは10本入りで1,000円とリーズナブル。 1日1本で気になるコレステロール値の改善に。

価格 1,000円
評価 評価4
備考 10本入り