高脂血症の原因・要因

高脂血症の原因・要因

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高脂血症は自覚症状がありません。そのうちに静かに症状が進行して動脈硬化が悪化し、場合によっては命の危機に関わる病気に直面するかもしれません。

診断された場合は適切な治療が必要になるのですが、そう簡単に治る病気でもないので、原因や要因を理解し、未然に防ぐ意識が大切です。

 

さて、原因ですが、やはり食生活をはじめとする生活習慣にあります。高脂血症は現代の日本人に多いと言われていますが、それも時代の流れに伴った食生活の変化が関わっています。

 

昔ながらの日本の食事は身体に良いと言われていますが、欧米化したことを受けて、がらりと食生活が変貌しています。飽和脂肪酸を多く含む食品、コレステロールが高い食品などを摂り過ぎて、逆に脂肪を減らす成分を含む食品が足りていない傾向にあります。

 

食生活では魚や海藻類などを中心にするように心がけて、肉類を食べる場合も脂身の少ない部分をチョイスするなどの改善が必要です。積極的に脂質の低い食品を取り入れて、飽和脂肪酸は控えるようにしましょう。

 

また、ストレスの負担、タバコやアルコールも間接的に高脂血症を促します。運動不足も一つの要因ですから、生活習慣全体を見直し、できることからで構いませんのでいち早く規則正しい生活に近づけるように努力していきましょう。

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きなりの特徴

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価格 1,980円
評価 評価5
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DHAとEPAが1日分で660mgも補える高配合のサプリメント。 食生活が乱れがちでとくに魚を食べる習慣がない人に嬉しい商品です。 しかも鮫肝まで配合されていて、スクワレンの働きにも注目。 お試しは120粒入りで1,666円から。手ごろ価格で続けやすいところもポイント。

価格 1,666円
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備考 120粒入り

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価格 2,263円
評価 評価4
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評価 評価4
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